Hanna Flanagan یکی از ویراستارهای خرید در Cosmopolitan است که توصیه‌های خود را برای هر چیزی از جین و کرم دور چشم گرفته تا لیوان قهوه و ملحفه‌های ابریشمی به اشتراک می‌گذارد. قبل از پیوستن جهان شهری، او محتوای مد، زیبایی و سبک زندگی را در آن نوشت مردم (بنابراین، بله، او اساساً در این مرحله یک تستر محصول حرفه ای است). او را در اینستاگرام دنبال کنید تا عکس های Timothée Chalamet و عکس های آینه #OOTD را دنبال کنید.
هشدار محرک: این مقاله به بحث در مورد اختلالات خوردن می پردازد.
برای شروع سفر، در مکان زیبای نایک در Upper East Side در شهر نیویورک ملاقات کردیم تا جدیدترین و بهترین وسایل دویدن این برند را بخریم (در ادامه در مورد آن بیشتر توضیح خواهیم داد). سپس برای چند روز آینده با اتوبوس به مقصد رسیدیم: مزارع گل‌های وحشی در دره هادسون، نیویورک.
اکنون 28 درصد تخفیف
برای من، فضل دادن به خودم به معنای *به تدریج* سهولت در تمرین است. من هر روز برای خودم ظاهر می شوم، مهم نیست در محل کار یا زندگی شخصی من چه می گذرد. در روزهای بدی که بدنم درد می کند، سرعتم را کم می کنم یا به سادگی راه می روم. در روزهای خوبی که احساس می کنم قوی هستم، در برابر اصرار زیاده روی می کنم. من سعی می کنم از هر تمرینی که انجام می شود حداقل یک نکته مثبت پیدا کنم نه حول سرعت من می چرخد (من دیگر به ندرت حتی اپل واچ خود را می پوشم!). من سعی نمی‌کنم در طول دویدن‌هایم به منطقه‌ای بروم یا “فقط آن را به پایان برسانم” – چه 20 دقیقه یا دو ساعت وقت داشته باشم، تلاش می‌کنم در آن حضور داشته باشم. و مهمتر از همه، به انتقاد و خودگویی منفی پایان دادم. من تمام تلاشم را می‌کنم تا به یاد بیاورم که راحت گرفتن اشکالی ندارد – و اجازه نمی‌دهم فرهنگ فرسودگی شغلی مرا متقاعد کند در غیر این صورت! اگر بدنم نمی‌خواهد بدود، پیاده‌روی می‌کنم، اگر باتری اجتماعی‌ام کم است، جمعه شب می‌مانم، اگر احساس می‌کنم سرم فشاری نیست، در محل کارم حد و مرز تعیین می‌کنم… فهرست ادامه دارد. مردم از آرامش خود محافظت کنید!
آن قطعه از بینش به خانه رسید. این دقیقاً همان چیزی است که سفر دویدن من شروع شد، به همین دلیل است که دویدن اغلب برای من یک کار طاقت فرسا یا کاری است که به اندازه کافی خوب انجام نمی دهم. سلام، آها لحظه! همانطور که مربی بنت می گوید: “اگر می توانید بدوید، می توانید پرواز کنید”، اما همانطور که من می گویم، “اگر از دویدن متنفرید، نمی توانید هیچ کدام را انجام دهید.”
استراحتگاه لوکس سلامتی توسط مزارع گل‌های وحشی، مناظر طبیعی، مسیرهای پیاده‌گردی و زمین‌های کشاورزی احاطه شده است که واقعاً تجربه‌ای کاملاً متحول کننده و بازسازی‌کننده را ایجاد می‌کند. به نظر می‌رسید که همه برای این فرآیند آماده بودند و آماده یادگیری بودند، به‌علاوه تیم، مربی نایک رانینگ جهانی (و یک سخنران انگیزشی در کلاس جهانی، IMO) کریس بنت را برای سواری همراه آورد. بنابراین، از همان ابتدا می‌توانستم بگویم که این سفر مطبوعاتی ویژه خواهد بود.
مربی بنت در کمک به تغییر ذهنیت ها استاد است، بنابراین صحبت های برجسته او باعث شد تا در مورد آن فکر کنم. فرصت من برای استفاده از توصیه های او در اولین تمرین ما به دست آمد: یک دویدن هدایت شده 20 دقیقه ای (به روایت خود مربی بنت!) در برنامه Nike Run Club. صدا همه چیزهایی را که مربی بنت در مورد آسان گرفتن، حضور و احترام به بدن شما با ما به اشتراک گذاشته بود، تکرار کرد.
برای خرید قطعات مورد علاقه مطلق من به پیمایش ادامه دهید! از آنجا که ظاهر خوب، احساس خوب یک چیز واقعی است، و دویدن با لباسی که دوست دارید، تفاوت را در طرز فکر کلی شما ایجاد می کند.
خوب، اکنون به کالایی که قبلاً ذکر کردم برگردیم (نمی‌توانم درباره نایک بنویسم بدون اینکه برخی از محصولات را به اشتراک بگذارم!). به عنوان بخشی از سفر مطبوعاتی، ما باید جدیدترین و بهترین وسایل دویدن این برند را بخریم – از جمله سوتین های ورزشی عرق گیر، شلوارهای ساق سبک وزن که دارای جیب های مخفی راحت هستند، لباس های عایق که گرما را در عین محافظت در برابر باد و باران فراهم می کند، و البته کفش‌های دویدن پیشرفته که دارای طراحی فوق‌العاده انعطاف‌پذیر و بالشتک‌های حمایتی در سراسر آن هستند.
این تجلیات ممکن است در طرح کلی چیزها جزئی به نظر برسند، به خصوص که من این روزها رویکرد بسیار سالم تری به رژیم غذایی و ورزش دارم. پس چرا من در مورد آنها معامله بزرگی می کنم؟ خوب، هدف مخفی من برای سال 2023 (که هنوز کاملاً به آن متعهد نشده ام) این است که در ماه نوامبر در ماراتن شهر نیویورک شرکت کنم! تنها چیزی که من را از ثبت نام منع می کند ترس از این است که افزایش شدید مسافت پیموده شده باعث ایجاد عادت های قدیمی سمی شود. دویدن ماراتن کاری است که من سال ها می خواستم انجام دهم، اما نه اگر این بدان معنی است که من یک بار دیگر شروع به وسواس در مورد رژیم غذایی و ورزش معمولی خواهم کرد. اگر بخواهم به این هدف بزرگ برسم و در عین حال سالم و شاد باشم، می دانم که هستم دارند تا طرز فکرم را تنظیم کنم
بقیه‌ی سفر به همان اندازه‌ی اولین بار قدرتمند بود – از مدیتیشن ترمیمی و جلسات کششی تا گپ‌های آزاد و صادقانه در آتش کمپ. برای من، کل تجربه چشم باز در دو چیز خلاصه شد: لطف و قدردانی. وقتی یک تمرین عالی دارم از بدنم تشکر می کنم و وقتی تمرین عالی ندارم … یا اصلا نمی خواهم بدنم را در آن روز تکان دهم. دویدن های آسانی که به من امکان می دهد حضور داشته باشم و در واقع از خودم لذت ببرم بسیار ارزشمند هستند.
پس از شروع یک سفر درمانی یک ساله، رفتن به درمان، و استفاده از قدرت ذهن آگاهی و مدیتیشن، موفق شدم چرخه اختلال در غذا خوردن و ورزش های اجباری را بشکنم. من این روزها خیلی سالم تر هستم و عاشق دویدن (برای لذت، نه برای تنبیه) شده ام – اما تلاش کردم تا از این طرز فکر خارج شوم که تنها خوب اجرا یک است سخت اجرا کن. بنابراین، وقتی نایک از من دعوت کرد تا در یک اردوی دو روزه شرکت کنم که برای به چالش کشیدن طرز تفکر ما در مورد این ورزش طراحی شده بود و به «افرادی که برای سرگرمی می‌دوند» کمک می‌کردند تا به‌عنوان دونده‌های درستکار به قدرت خود برسند، من بلافاصله پاسخ دادم.
اگر بگویم سفر دویدن من شروعی الهام بخش و با احساس خوب دارد، دروغ می گویم. در ابتدا، هدف من این نبود که بدنم را بیشتر حرکت دهم یا آمادگی قلبی عروقی خود را بهبود بخشم یا حتی سطح استرس خود را کاهش دهم. حقیقت این است که من عمیقاً در چرخه غذا خوردن بی‌نظم و ورزش‌های اجباری بودم – می‌دانستم که کالری زیادی می‌سوزاند، به‌علاوه تابستان ۲۰۲۰ بود و همه باشگاه‌های ورزشی من به دلیل همه‌گیری تعطیل شدند. بنابراین من دوان دوان به زمین زدم… کاملاً به معنای واقعی کلمه.
اکنون 15% تخفیف